LA ANSIEDAD: 5 TIPS MUY EFICACES DE COMO COMBATIRLA!

“El cerebro se parece a la bicicleta, en que

solo funciona manteniéndose en movimiento.”

Albert Einstein

La Ansiedad, es una emoción común, con valor adaptativo en la mayoría de las personas, la mayor parte del tiempo. Tiene que ver con el Futuro generalmente inmediato o mediato, y con el quehacer del individuo. Las grandes obras tienen un toque entre Ansiedad, Placer y Plenitud. Ya que la Emoción, es la Energía que nos lleva a hacer las cosas.

Cuando el estímulo es fuerte o por inseguridad o baja Autoestima de la persona, se vuelve incontrolable, y representa una enfermedad. (Gastritis, colitis, insomnio, dolor de cabeza, Neurodermatitis, etc.). En los adultos puede haber intolerancia a la frustración o Temor a aparecer en público y los niños con ansiedad, tienden a ser berrinchudos y andan pegados siempre a la mamá y se tiran al suelo, para lograr la atención.

Cuando es una ansiedad generalizada tiene síntomas comunes como son: sudoración, palpitaciones, nudo en el estómago, falta de aire, cabeza embotada, baja de la memoria, baja concentración, trastornosdel sueño, etc.

Los trastornos de ansiedad pueden ser tan molestos y desgarradores, que den lugar a la depresión. Y puede coexistir un trastorno de ansiedad y depresión. O bien puede aparecer primero la depresión y luego la ansiedad.

Definir en qué momento la ansiedad es tan grave, que constituye un problema, es cuando ya empieza a interferir en las actividades del individuo y no cesa en el plazo de unos cuantos días, se habla de un trastorno de ansiedad que requiere tratamiento.

La Medicina Homeopática, ofrece tanto para la ansiedad como para la tristeza, la angustia y el miedo y sus síntomas físicos acompañantes un tratamiento individual e integral, con medicamentos que no tienen efectos indeseables, ni adictivos, en todas las edades, para niños y adultos.

A continuación daremos 5 pasos, tanto para prevenir, como para enfrentar la Ansiedad, angustia y el Miedo:

1. NO EVADIR LOS PROBLEMAS, ya que esto me llevará a somatizar la enfermedad: cefalea, presión alta (hipertensión), angina de pecho, colitis, gastritis, etc.

2. MANTENER UNA CONFRONTACIÓN POSITIVA DE LA SITUACIÓN. Y hacerlo como si pudiera resolver mi situación, usando todas mis habilidades. Por ejemplo, quizás no sea el mejor padre con mi hijo adolescente rebelde, pero voy a mantener en esa comunicación y concertación positiva, para que los dos tengamos mejores logros; “tu ganas, yo gano”, el ganar ganar de S. Covey.

3. MANTENER UNA ORIENTACIÓN HACIA EL DOMINIO, para aprender de la OPORTUNIDAD, orientarse a la TAREA, NO AL RESULTADO O RECONOCIMIENTO. (Por ejemplo: quiero escribir un libro, lo voy a escribir con el gusto de hacerlo, no pensando en que les va a gustar o no).

4. REGISTRO DE LAS CAUSAS. Que lugares o con que personas me pongo ansioso, y VOY A ESTAR DISPUESTO A TRABAJAR EN ELLOS, Y A LOGRAR MIS METAS.

5. ENTRE MAS ENCARO Y CONFRONTO MIS SITUACIONES, SOY MAS FUERTE, MAS CAPAZ. Y ESTOY DISPUESTO A MANTENERME EN EL TRABAJO Y EL ESFUERZO.

También cabe recordar que la respiración profunda y pausada, siempre nos va a ayudar a secretar hormonas como las endorfinas, para mantenernos más en calma y ecuánimes para enfrentar con más claridad nuestras situaciones. También es bueno el ejercicio frecuente, por lo menos 4 veces a la semana 30 minutos, el sano esparcimiento o practicar un deporte, al igual hay muchos caminos que llevan a Roma, por lo cual es bueno cambiar de ruta para llegar a casa o al trabajo, lo cual nos muestra que para todo existe una mejor manera de solucionar las cosas.

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